shutterstock_183776291-1024x683

Sziasztok! A minap azon törtem a fejem, hogy miről írjam a következő bejegyzést az oldalra, és mivel konkrétan most jelenleg is minden nyelésnél olyan érzésem van mintha valaki egy konyhakéssel nem is olyan gyengéden megcirógatná a torkomat, el is dőlt a nap kérdése. Előre leszögezem hogy nem vagyok se orvos se szakértő, kizárólag a saját személyes véleményemet és tapasztalataimat fogom leírni. Eddzünk betegen vagy sem? Nos…igen is meg nem is. Ez nagyban függ attól, hogy mennyire komoly illetve milyen lefolyású betegségről van szó. Az edzőterembe járókat is több csoportra lehet osztani attól függően hogy ki hogyan éli meg a betegséget, valaki ha már picit kapar a torka és köhécsel, azonnal hívatná a papot, míg mások nyílt lábszártöréssel vagy leszakadt lábakkal is lekúsznának gyúrni mondván hogy „Há tesó, karozni azé még tudok így is nem?” (ifjú titánként tizenévesen jómagam is ebbe a csoportba tartoztam). Mostani fejjel (nem mintha már görbebottal járnék de rendelkezem egy pár év tapasztalattal) már azt tudom mondani, hogy egyik sem a legjobb verzió. Olyan helyzetben is voltam már, hogy elkezdett kaparni a torkom és én is a világvégét éreztem, nem hiszem el hogy pont most és pont velem történik, nem igaz hogy pont most betegszem le stb…(ez főleg ránk férfiakra jellemző, a nők képesek még lázzal is fel alá járkálni mintha semmi bajuk nem lenne, na de lázzal de még hőemelkedéssel is én tényleg használhatatlan vagyok, totális KO, teljes megsemmisülés) közben pedig reggel egy kis nyers gyömbér + méz kombó, egy forró tea, napközben sok folyadék és másnapra kutya bajom sem lett volna csak kicsit túldramatizáltam a helyzetet. Viszont! Másik oldalról nézve ha már tényleg rossz a közérzet, nincs étvágy, hőemelkedés vagy esetleg konkrétan láz is van a dologban, akkor én személy szerint azt tanácsolom hogy ne is próbálj meg az edzőterem közelébe se menni, mert akár súlyos szövődményekkel is járhat, de minimum rosszabbodhat az állapotod. Nem igazán hiszek abban hogy majd lemész és „kiizzadod a betegséget”, az fogja eldönteni hogy beteg leszel vagy hogy mennyire leszel beteg, hogy mennyire erős az immunrendszered és / vagy hogy mit nyeltél be. Az én verzióm az, hogy ha a sztori kimerül annyiban, hogy kapar vagy picit fáj a torkod, krákogsz vagy köhécselsz és fújod az orrodat (tehát a tipikus enyhébb megfázásos tünetek), akkor ha érzel rá motivációt és SEMENNYIRE nem rossz a közérzeted, akkor menj le és csináld meg az edzésedet, vagy csinálj egy enyhébb átmozgató edzést, hogy fejben meglegyen az inger hogy ez is kipipálva. Ebben az esetben ügyelj jobban a higiéniára, nem csak a magad hanem mások érdekében is! Velem ha ilyen előfordul akkor sokkal gyakrabban mosok kezet, orrfújás után még pluszba természetesen. Azonban ha jobban belecsúsztál és 5 percenként orrot kell fújnod vagy köhögőrohamot kapsz, tüsszögsz, akkor ha már magad miatt nincs annyi eszed hogy otthon maradj legalább mások miatt legyen! Ha olyat látok vagy hallok hogy valaki nonstop 5 kiló slejmet köhög fel meg fújkálja az orrát és utána lefekszik a padra meg összefogdoz mindent, általában elküldöm magamban melegebb éghajlatra. Más tüneteket nézve pedig én ha már kicsit is rossz a közérzetem, vagy lázas vagyok (ezt azonnal megérzem mivel hálistennek elég ritkán fordul elő), akkor adok magamnak legalább 1-2 napot hogy ne robbanjak le jobban. Egyébként nálam az étvágy nagyon nagy mérvadó. Abban a pillanatban hogy nincs étvágyam és nem kívánom a kaját tudom hogy jobban teszem ha kimarad az aznapi edzés. Higgyétek el nem azon a két napon fog múlni hogy megváltjátok-e a világot avagy sem. Közhely de érvényesül a lassan járj tovább érsz esete. Ha pedig nem sikerült kivédeni és túl vagy egy hosszabb vagy húzósabb betegségen akkor remélem mondanom sem kell, hogy fokozatosan térj vissza mind az edzésbe mind pedig az étkezésbe! Nem kell heteken át pötyizni de ne a tüdőgyulladás utáni első lábezdzésen akarjatok maxot guggolni! Találjátok meg az aranyközéputat! Hosszú távon meg fogja hálálni a testetek és a szervezetetek! Persze mindenkinek azt kívánom hogy ez az írásom teljesen felesleges legyen neki, ugyanis NE legyetek betegek, előzzétek meg! Járjatok mindig egy lépéssel előrébb! A következő bejegyzésben kicsit részletesebben el fogom mondani hogy milyen kiegészítőket és természetes praktikákat alkalmazok napi szinten az immunrendszerem és a testem normális működéséhez és a betegségek kivédéséhez, illetve mit teszek akkor ha mégis belenéztem egy vírusba vagy egy megfázásba. Nem vagyok az a nagy orvoshoz járó, aki rohan az antibiotikumért meg egyéb gyógyszerekért már a harmadik tüsszögés után! Sok esetben egyáltalán nem indokolt! A testünk csodákra képes ha normálisan karban van tartva! Folyt. köv. … Addig is betegségmentes edzést és létezést kívánok mindenkinek!

Marcell Gaál

Marcell Gaál

Hagyj megjegyzést

Kövess minket

Rólunk

Célunk, hogy szakemberekkel és vállalkozásokkal karöltve támogassuk a tudatos.me közösségének tagjait abban, hogy könnyebben megvalósítsák céljaikat.

Kategóriák

Legutóbbi bejegyzések